Obstaja veliko zgodb o tem, kako sta hipnoza in hipnoterapija nevarni, kako lahko z njima ljudi spremenimo v kokoši, kako se ljudje iz njiju ne morejo zbuditi in kako nemoralni hipnotizerji izkoriščajo svoje uboge paciente. Vendar nobena izmed teh zgodb sploh ni resnična. Pravzaprav obstaja neverjetno veliko ljudi, ki jim je hipnoza spremenila življenje in jim pomagala doseči svoje cilje. Kot hipnoterapevtka in RTT terapevtka sem bila tudi sama priča ogromno neverjetnim transformacijam. Na milijone ljudi prisega, da jim je hipnoterapija pomagala z mnogimi težavami, kot so izguba telesne teže, prenehanje s kajenjem, ostalimi zasvojenostmi, pomagala jim je pri dvigu samozavesti, fobijah, stresu, uspehu in še mnogih ostalih problemih.
Mnogi ljudje pa se še vseeno ne odločijo za to učinkovito in povsem varno terapevtsko orodje, saj jih je preveč strah preizkusiti jo. Upam, da bom lahko danes te strahove razblinila z odgovori na nekaj najpogostejših vprašanj o hipnoterapiji.
Ali je mogoče, da me nekdo hipnotizira?
Večini ljudi med hipnozo uspe preiti v hipnotični trans ali sprostitev. Obstaja pa nekaj vrst ljudi, pri katerih se hipnoze ne da izvesti. To so…
1. Ljudje, ki imajo težave s psihozo
2. Ljudje, ki si ne želijo biti hipnotizirani. Hipnozi se je namreč resnično lahko upreti, če se tako odločimo.
Kaj sploh je hipnotični trans?
To je povsem normalno in naravno stanje, v katerem se vsak posameznik znajde večkrat dnevno. Po navadi se recimo zgodi, kadar vozimo. Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se nekam peljale in se sploh niste zavedale, kako ste pravzaprav prišle na cilj? Pogosto se tudi zgodi, ko beremo knjigo ali pa gledamo televizijo. Včasih se tako poglobimo v zgodbo, da se zavestno sploh ne zavedamo, da nam nekdo nekaj govori. Hipnoza pa je ravno to – osredotočenje naše zavesti na zelo ozek pas nekega vpliva. Naša zavest je tako osredotočena, da ostalih vplivov ne analizira kritično. Še vedno pa jih zaznamo, čeprav se tega v tistem trenutku ne zavedamo.
Kako se to zgodi? Dober primer je recimo, ko se znajdemo v prostoru, kjer se hkrati odvija več pogovorov. Če vse zavestno poslušamo hkrati, se zdi pravi šunder. Vseeno pa se naš fokus takoj preusmeri na en sam pogovor, kadar recimo nekdo omeni vaše ime. Kako ste v vsem tem šundru zaznali svoje ime? Vaša podzavest (ki je veliko močnejša od vaše zavesti!) je poslušala VSAK pogovor HKRATI! To je morda razlog, zakaj se vam včasih zgodi, da neko stvar kar veste same od sebe. Vaša podzavest je informacijo absorbirala, brez da bi se vi tega zavedale.
Kakšen je občutek med hipnoterapijo?
Ko smo v hipnotičnem transu oz. tem sproščenem stanju, se počutimo veliko bolj mentalno in fizično sproščeno. Gre za izjemno prijetno izkušnjo, saj se kljub sproščenosti zavedamo, da imamo nad vsem še vedno popolno kontrolo. Še vedno lahko slišimo čisto vse, kar se dogaja okrog nas, razen če se sami odločimo, da bomo z mislimi odplavali stran. Še vedno se zavedamo, da lahko brez težav vstanemo, govorimo ali se premikamo, kakor nam je volja. Mnogi ljudje (med njimi tudi jaz) med svojo prvo izkušnjo hipnotičnega transa premikajo prste na rokah ali dlani, da se prepričajo, da imajo svoje telo še vedno pod nadzorom. In ja, včasih se zgodi, da je klienta nekoliko težje prebuditi iz hipnotičnega transa. Pa ne zato, ker bi šlo za kakšno zlovešče dejanje, kot je po navadi prikazano v zgodbah. Nihče namreč še nikoli ni obtičal v transu. Gre se zgolj za to, da preprosto klientu »ne paše«, da bi ga prebudili iz takšnega lagodja. Vseeno pa se čisto vedno zgodi če bi klienta kar pustili ležati, da se na neki točki zdolgočasijo in se zbudijo sami od sebe. Še en trik, kako prebuditi klienta, pa je, da mu med hipnoterapijo povem, da računam na uro. Neverjetno, kako se potem hitro zbudijo iz njega! Malo za šalo 😊
Ali je hipnoza nevarna?
Hipnotični trans je pravzaprav zelo naravno stanje, v katerem se vsak izmed nas znajde vsaj nekajkrat v dnevu. Leta 1955 je Britansko zdravniško društvo (British Medical Association, BMA) izvedlo eksperiment, ki je pokazal, da je hipnoza zelo učinkovita kot terapevtsko orodje. Prav tako so predlagali, da bi se jo vključilo v redni program medicinskih fakultet. Tudi Svet za duševno zdravje Ameriškega zdravniškega društva je septembra 1958 hipnozo proglasilo kot varno metodo, brez škodljivih stranskih učinkov. Od takrat se je začelo razvijati čedalje več hipnotičnih združenj za zdravnike, zobozdravnike in psihologe. Do sedaj še nihče ni bil resno poškodovan zaradi uporabe hipnoze.
Ali me lahko s hipnozo prisilijo, da počnem stvari proti svoji volji?
Nikoli in nikdar vas nihče ne bi mogel prisiliti, da bi pod hipnozo počele nekaj, kar bi bilo v navzkrižju s vašimi vrednotami. Če bi bilo to dejansko mogoče – ali se ne bi potem vsi roparji učili umetnosti hipnoterapije in tako na veliko lažji način prepričevali bančne uslužbence, da odprejo največji sef in jim predajo ogromne vsote denarja?! V transu prav tako nikoli ne bi nevede razkrili svojih najglobljih skrivnosti. Pravzaprav lahko v transu tudi lažete, zaradi česar pričanje pod vplivom hipnoze ni zadosten dokaz v sodnih postopkih. Uporabljajo ga le policisti, da si z njim pomagajo pri preiskavi. Oseba pod hipnozo se namreč odziva le na dražljaje, ki ji na nek način služijo ali spodbudijo njeno sicer normalno obnašanje, vse ostale dražljaje pa bo njena podzavest ignorirala. Večina ljudi si žal napačno mnenje o hipnozi postavi, saj si ogleda kakšno Odrsko hipnozo, v kateri terapevti takšne rezultate dosežejo zgolj zaradi izbire bolj ekstrovertiranih oseb, občutka nastopanja in vpliva občinstva.
Koliko časa bo trajalo, da opazim razliko?
Že po enem samem obisku lahko opazite, da se boste na sploh počutile veliko bolj sproščeno in umirjeno. Večina ljudi se namreč ne zna povsem sprostiti, nekateri pa so celo ves čas napeti! S tem, ko ste bolj sproščena, omogočite lažje reševanje svojih mentalnih in fizičnih težav. Sama sem pogosto doživela, da so mi stranke že po samo eni seansi sporočile, da so ljudje okrog njih opazili, da so veliko bolj sproščene in umirjene. Hipnoza ustvari most med vašo glavo in srcem in tako pomaga, da so vaši cilji čustveno podkovani, zato lažje ustvarite permanentno spremembo. In hkrati bolj kot bodo intenzivne vaše seanse in večkrat kot boste poslušale posnetek, večkrat boste opazile, kako se v vašem umu same od sebe pojavljajo sugestije za željene vzorce obnašanja.
Komu sem že pomagala?
Dostikrat naletim na to vprašanje in moj odgovor je, da vsakemu, ki se je želel spremembe in bil za njo pripravljen investirati vase in sodelovati v procesu. Velikokrat napomnim, kako skrbno gledamo na svoje telo, se vsak dan umijemo, stuširamo, jemo zdravo in se gibljemo, premalokrat pa enako storimo tudi za naš um. Naj se popravim, ne premalokrat ampak skoraj nikoli. Tako hodimo okoli v telesih odraslih žensk, medtem ko znotraj nas vrtimo prepričanja ustvarjena v umu majhne deklice. Kaj to pomeni? To pomeni to, da verjamemo v iste stvari v katere smo verjeli ko smo bili še majhni. Če povem primer. Delala sem z gospodom, ki nikakor ni našel poslovnega uspeha. Konstantno je menjal službe in nikakor ni naredil kariernega preboja. Včasih je imel občutek, da mu je že uspelo, pa se je vedno nekaj zgodilo, da se stvari niso iztekle. Bil je resnično zgubljen in obupan.
Pri svojem delu odkrivam vedno vzrok določene težave, ki se v življenju prikazuje in pri njemu sva naredila isto. Skozi tehniko regresije sem ga vrnila nazaj v čas in spomnil se je dogodka in pogovora mame in sosede. Njegov oče je bil veliko od doma, saj je bil komercialist v nekem uspešnem podjetju. Bil je zelo uspešen in služba je zahtevala veliko potovanj. Mama je dostikrat omenila, da oče mora delati, da bodo imeli za živeti in da tako v življenju pač je. Pogovor mame in sosede, pa se mu je dodatno zasidral, ko je mama omenila, da bi bilo bolje, da nikoli nebi dobil tistega napredovanja, saj bi tako bil s svojo družino, tako pa je ona zdaj za vse sama. Pomešala so se čustva in ustvaril se je program, ki je v njegovi otroški glavi zvenel takole: če si uspešen, ljudje okoli tebe trpijo, jaz pa nikoli ne želim, da bi kdo od mojih bližnjih trpel. Zdaj je bil star malo čez 50 a prepričanje, ki ga je držalo nazaj je bilo ustvarjeno v glavi 5 letnega fantka in ker tega prepričanja nikoli ni zamenjal, ker se ga zavestno ni spomnil je živel življenje po pričakovanju otroka. Ko sva opravila in nadgradila prepričanja, mi je gospod z veseljem sporočil novico, da je v pol leta po najinem srečanju dobil sanjsko službo in položaj katerega si je želel celo življenje.
To je samo en primer, kako nas lahko stara prepričanja držijo ujeta v začaran krog. Pomagala sem ljudem vzljubiti sebe, zaupati vase, se ceniti, pomagala ženskam pri težavah z zanositvijo, finančnimi prepričanji itd. Nabor je resnično širok. Želela bi poudariti, da sami do takih spoznanj pridemo težko, saj kadar razmišljamo o svojem življenju razmišljamo z našim zavednim delom uma, prepričanja in navade pa se ustvarjajo v nezavednem. Tako velja, da je potrebno iti tja, kjer je prepričanje nastalo, da bi ga lahko spremenili. Lahko se jih spreminja, tudi s konstantnimi koraki k spreminjanju neke navade, tako da vztrajamo vsak dan minimalno 21 dni z aktivnim delovanjem na tej novi navadi. Tukaj seveda nastopi velika mera vztrajnosti, da nas naša prepričanja ne odvrnejo od zastavljenega cilja.
Spodbujam vas, da poskrbite tudi za svoj um, tako kot skrbite za svoje telo. Lahko je to v obliki meditacij, pisanja dnevnika, postavljanju vprašanj same sebi in preučevanju tematik, ki spodbujajo našo podzavest, ko novemu in drugačnemu načinu razmišljanja.
Bodite zveste same sebi.
Irena Kahne
